Choisir · Conseil & exercice
Comment identifier ses valeurs personnelles ? Un exercice concret
La liberté, la confiance, l’entraide… Tu peux aimer ces mots sans savoir ce qu’ils changent dans ta vie. Pour comprendre ce qui compte vraiment pour toi, pars de moments que tu as vécus.
1. Repenser à trois moments de ta vie
Pense à un moment où tu t’es senti bien, à un moment qui t’a dérangé et à un choix dont tu es content. Des petites choses du quotidien suffisent.
Pour chacun, note ce qui s’est passé. Puis demande-toi : « Qu’est-ce qui m’a fait du bien ? » ou « Qu’est-ce qui m’a manqué ? »
Tu remarqueras peut-être que tu tiens à être écouté, à pouvoir choisir ou à tenir tes promesses. Écris-le avec tes propres mots.
2. Faire la différence entre une valeur et un objectif
Un objectif, c’est quelque chose que tu veux réussir : terminer un livre, par exemple. Une valeur, c’est ce qui compte pour toi dans ta façon de vivre : être honnête ou rester libre de tes choix.
Si créer est important pour toi, tu peux écrire, dessiner ou fabriquer quelque chose. Tu n’as pas besoin d’un seul projet pour donner une place à cette envie.
Deux valeurs peuvent parfois se contredire. Tu peux vouloir plus de liberté et garder ta sécurité. Cherche alors une solution qui laisse une place aux deux.
L’exercice : trois choses qui comptent pour toi
Choisis trois mots à partir des moments que tu as notés. Pour chacun, complète :
- Pour moi, cela veut dire… explique le mot simplement.
- Dans ma vie, je le vois quand… donne un exemple.
- Cette semaine, je peux… choisis une petite action.
Par exemple : « La liberté, c’est pouvoir proposer ma façon de travailler. Cette semaine, je prépare une idée d’organisation et j’en parle à mon responsable. Je peux faire cette demande, même si je ne connais pas encore sa réponse. »
3. T’aider de tes valeurs pour choisir
Pense à une décision que tu dois prendre. Pour chaque possibilité, demande-toi : « Est-ce que cela respecte ce qui compte pour moi ? »
Prends aussi en compte ton temps, ton budget et tes responsabilités. Cherche un choix possible dans ta situation actuelle.
Tu peux relire cette feuille plus tard et changer tes mots. Ce qui compte pour toi peut devenir plus clair avec le temps.
UN PARCOURS POUR APPROFONDIR
INCARNER
Sept audios et un journal pour mieux comprendre ce que tu veux. L’étape « La Boussole » t’aide à choisir trois valeurs importantes pour toi.
Découvrir le programmeCes exercices proposent des pistes de réflexion personnelles. Ils ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque ta situation le nécessite.