Commencer · Conseil & exercice
J’ai une idée, mais je n’ose pas la lancer : par où commencer ?
Tu as une idée, mais tu remets toujours le début à plus tard. Peut-être que tu penses déjà à tout ce qu’il faudra faire. Pour commencer, tu peux choisir une seule petite action. Voici comment.
1. Comprendre ce qui te fait peur
Qu’est-ce qui te fait peur exactement ? Montrer un travail imparfait ? Dépenser trop ? Recevoir une critique ? Essaie de nommer ce qui te bloque.
Complète cette phrase : « Si je commence, j’ai surtout peur de… » Puis demande-toi ce que tu peux vérifier. Tu peux faire lire ton texte pour savoir s’il est clair. Tu ne peux pas être sûr qu’il plaira à tout le monde.
Si ton projet demande beaucoup d’argent ou change ta situation professionnelle, renseigne-toi avant de t’engager. Une recherche ou une discussion peut déjà être un premier pas.
2. Choisir un petit essai
Tu n’as pas besoin de terminer tout ton projet pour commencer. Choisis un essai qui te permettra d’apprendre quelque chose.
Tu veux écrire ? Fais lire une page à quelqu’un. Tu as une idée de service ? Présente-la à une personne qui pourrait en avoir besoin et écoute ses questions.
Décide combien de temps tu vas y consacrer, ce que tu vas faire et, si besoin, combien tu peux dépenser. Après cet essai, tu pourras continuer, changer quelque chose ou faire une pause.
L’exercice : préparer ton premier pas
Prends dix minutes et complète ces quatre phrases :
- Mon idée : ce que j’aimerais essayer.
- Ma question : ce que j’aimerais savoir.
- Ma première action : ce que je vais faire, précisément.
- Le moment : quand je vais le faire, puis regarder le résultat.
Par exemple : « Vendredi, je fais lire la première page de mon récit à une personne. Je lui demande si elle a envie de lire la suite. Dimanche, je regarde son avis et je choisis un point à améliorer. »
3. Regarder ce que tu as appris
Après l’essai, note ce que tu as fait et ce que tu as appris. Puis choisis la suite.
Un avis négatif ne veut pas dire que tu es incapable. Il peut t’aider à améliorer un point. Tu peux aussi découvrir que tu as besoin de plus de temps ou que tu veux changer d’idée.
Tu as fait un premier essai. Tu n’as pas besoin de décider de tout aujourd’hui.
UN PARCOURS POUR APPROFONDIR
Bye-bye la peur
Sept audios courts et un journal pour comprendre ce qui te freine et préparer une première action pour ton projet.
Découvrir le programmeCes exercices proposent des pistes de réflexion personnelles. Ils ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque ta situation le nécessite.